5 Brucia grassi naturale: che cambieranno la tua vita

Nessuno è perfetto, perdiamo gli allenamenti, cediamo alle voglie e a volte con i nostri impegni è praticamente impossibile rimanere in linea con i nostri obiettivi di perdita di peso. So che molti di voi stanno cercando la “pallottola magica” per far ripartire i propri sforzi di perdita di peso. Che ci crediate o no, ci sono molti “super cibi” sicuri e completamente naturali che possono potenziare il vostro metabolismo e aiutarvi a bruciare i grassi più velocemente!

La dottoressa Lindsey Duncan, celebre nutrizionista e fondatrice di Genesis Today ha condiviso con noi alcuni dei suoi migliori consigli per sciogliere il grasso quest’estate. Scopri i suoi modi migliori per dimagrire senza allertare il tuo stile di vita quest’estate con questi brucia grassi naturale che cambieranno la tua vita. 

CINQUE BRUCIA GRASSI NATURALE CHE CAMBIERANNO LA TUA VITA

Di seguito ho delineato cinque dei miei superfood preferiti che possono aiutarti a rimetterti nei tuoi jeans attillati. Aggiungi semplicemente questi alla tua routine quotidiana e potresti vedere un impatto molto positivo sul tuo giro vita. Soprattutto, gli effetti dimagranti di questi integratori superfood si moltiplicano se combinati con una dieta sana ed esercizio fisico.

CHICCO DI CAFFÈ VERDE

Questo super fagiolo mi ha davvero stupito! In un recente studio clinico di 22 settimane, 16 adulti che hanno integrato con puro estratto di chicchi di caffè verde per 12 settimane hanno perso una media di 17 libbre ciascuno – questo era il 16% del loro grasso corporeo complessivo! Questi sono risultati incredibili e uno dei motivi per cui penso che il chicco di caffè verde potrebbe essere una soluzione efficace contro l’epidemia di obesità che sta affliggendo il nostro paese e il mondo.

Il principale composto attivo naturale nell’estratto di caffè verde in grani si chiama acido cloro genico e agisce rallentando il rilascio di zucchero nel sangue dopo aver mangiato. Questo impedisce l’accumulo di zucchero nel sangue in eccesso nel nostro corpo dove viene immagazzinato come grasso. Inoltre costringe il nostro corpo a bruciare il grasso immagazzinato piuttosto che lo zucchero per produrre energia.

Questo è un incredibile super food per il supporto della perdita di peso e funziona particolarmente bene per coloro che hanno sperimentato un aumento di peso a causa di una dieta scorretta o per coloro che vivono con vari gradi di immobilità. Tuttavia, consiglio anche ai miei clienti che seguono una dieta sana di usarla come un’arma segreta quando hanno intenzione di concedersi un lusso di carboidrati o zucchero, come prima di godersi una cena a base di pasta o una torta a una festa di compleanno.

Puoi trovare l’estratto di caffè verde puro in grani in forma di capsule, ti consiglio di assumere 800 mg almeno due volte al giorno circa 30 minuti prima dei pasti insieme a un bicchiere d’acqua abbondante. Leggi attentamente l’etichetta e assicurati che il prodotto contenga solo puro estratto di caffè verde in una capsula vegetariana e assolutamente nessun “altro ingrediente” oltre alla cellulosa vegetale per la capsula vegetale, assicurati anche di acquistare un marchio rispettabile. 

CIBI PICCANTI 

Aggiungi semplicemente un po’ di spezie in più al tuo piatto e aumenterà il tuo metabolismo. Un recente studio pubblicato sul Journal of Nutrition ha dimostrato che l’aggiunta di spezie come curcuma, cannella, rosmarino, origano, aglio in polvere e paprika a pasti semplici può ridurre il rilascio di insulina e trigliceridi dopo aver mangiato. Il risultato finale è fondamentalmente che il metabolismo del corpo, che è responsabile della conversione del cibo in carburante, funziona in modo più rapido ed efficiente e impedisce al cibo di trasformarsi in grasso.

Ti consiglio di provare ad aggiungere un cucchiaio o più di queste spezie ai tuoi pasti. Più i cibi sono piccanti, più sono forti nell’aumentare il metabolismo. Sebbene non faccia parte di questo studio, consiglio spesso alle persone di provare ad aggiungere peperoni o zenzero ai pasti o provare ad aggiungere queste spezie a un tè speziato indiano caldo che bevi almeno due volte al giorno. Non solo noterai una differenza nella tua vita, ma anche una migliore digestione.

RESVERATROLO  

Potresti aver sentito parlare del resveratrolo come benefico per la salute del cuore e anti-invecchiamento, ma sta solo iniziando a fare notizia per la perdita di peso! Un recente studio pubblicato dalla Purdue University ha dimostrato che questo composto unico potrebbe aiutare a bloccare la formazione di cellule adipose, questa è una notizia molto promettente.

Il resveratrolo si trova nella buccia dei melograni e dell’uva, motivo per cui è così spesso associato al vino. Tuttavia, la forma naturale più forte di resveratrolo si trova nel poligono giapponese. Mentre un bicchiere di vino rosso contiene resveratrolo, ti consiglio di optare per un integratore liquido come Garden of Life Resveratrol . 

Puoi trovare il resveratrolo presso Whole Foods e altri negozi di alimenti naturali. Questo prodotto ha 150 volte più resveratrolo di un bicchiere di vino rosso. Oltre a sostenere una sana perdita di peso e un sano anti-invecchiamento, non devi affrontare i postumi di una sbornia che derivano dal vino!

CHETONE DEL LAMPONE 

Questo ha fatto scalpore nella comunità scientifica e ha creato molto scalpore tra i fan del Dr. Oz dopo averlo definito un “Miracle Fat-Burner in a Bottle”.

I chetoni del lampone sono un composto fenolico completamente naturale, o enzima, che aiuta a prevenire l’aumento di peso stimolando naturalmente il processo digestivo del corpo a scomporre grassi e cibi. Oltre alla perdita di peso e al controllo, si pensa che i chetoni aiutino anche il corpo a purificarsi e disintossicarsi. Come bonus aggiuntivo, il Chetone è l’elemento responsabile dell’aroma e dell’odore dolce del Lampone Rosso e si ritiene che questa caratteristica conferisca ai Chetoni anche la propensione a sopprimere l’appetito.

Questa è un’aggiunta eccellente a qualsiasi regime brucia grassi e ho visto i risultati di questo integratore moltiplicarsi in modo esponenziale se combinato con l’esercizio. Raccomando l’integratore di chetone rosso lampone di Pure Health in forma di capsule, È il chetone di lampone più puro che ho visto sul mercato.

FUCO 

Se non riesci a perdere peso e ti senti anche pigro, la ghiandola tiroidea potrebbe essere sbilanciata. Una ghiandola tiroidea sana è assolutamente essenziale per il nostro metabolismo e molti uomini e donne oggi hanno un problema alla tiroide che contribuisce all’aumento di peso o all’incapacità di aumentare di peso. La verità è che puoi aiutare a normalizzare la tua ghiandola tiroidea ipoattiva aumentando l’assunzione dello iodio minerale essenziale.

Piuttosto che assumere un integratore di iodio, che potrebbe causare un eccesso di iodio nel tuo corpo (non dimentichiamo che molti dei nostri cibi quotidiani come il sale da cucina sono fortificati con iodio), consiglio di mangiare più alghe. Questo ortaggio di mare verde è naturalmente ricco di iodio e ha un effetto normalizzante sulla tiroide. Assicurati di assumere abbastanza vitamina A, che consente al tuo corpo di assorbire lo iodio, che riequilibrerà la tua tiroide.

Oltre allo iodio, le alghe contengono numerose vitamine e minerali, quindi consiglio vivamente di assumere quanta più alga possibile. Mi piace spesso nella zuppa giapponese Udon o nelle insalate, ma puoi anche trovarlo sotto forma di condimento da usare al posto del sale per aggiungere sapore a qualsiasi pasto.

INTRODURRE I SUPERCIBI NELLA TUA VITA

Nel complesso, se stai cercando una scorciatoia per perdere qualche chilo , questi cinque super cibi aggiungeranno sicuramente una spinta alla tua routine di perdita di peso. Sono economici, facili da trovare e, soprattutto, sono naturali e sani al 100%. Basta aggiungere tre o più di questi alimenti alla tua routine quotidiana e vedrai rapidamente i risultati, combinali con una dieta sana ed esercizio fisico e avrai un modo infallibile per sciogliere il grasso velocemente. E non dimenticare che il mio esercizio preferito per dimagrire è “spingere via”, che significa semplicemente allontanarti dal tavolo da pranzo prima di essere sazio!

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