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Il calcolo sovrappeso con età, varia a seconda di chi chiedi e della tabella che consulti. Secondo l’Università del Maryland Medical Center, essere un peso ideale non significa avere un corpo ideale. La professione medica e il settore assicurativo usano questo termine per riferirsi a quanto dovresti pesare in base alla tua altezza. Le tabelle altezza-peso sviluppate dalla Metropolitan Life Insurance Company esistono dal 1943, quando essere sottopeso era più un problema per la salute che essere sovrappeso.
Il peso ideale di una donna dipende da una serie di fattori, come ad esempio:
- Altezza
- Dimensione della cornice
- Proporzione di grasso e muscoli
- Età
I Centers for Disease Control hanno scoperto che le donne di età pari o superiore a 20 anni pesavano in media 170,6 libbre, sono alte 5 piedi e 3,7 pollici, con una misura della vita di 38,2 pollici.
Tuttavia, solo perché questo è nella media, non significa che sia l’ideale per la salute. Il CDC ha anche rilevato che l’indice di massa corporea (BMI) della donna media, un calcolo basato su altezza e peso che può fornire una stima del grasso corporeo totale, era 29,6, che è considerato sovrappeso .
Come può essere utilizzato il BMI per determinare il peso ideale per le femmine?
L’IMC è uno strumento che i medici usano per determinare se una persona è in sovrappeso e in che misura. L’IMC viene spesso utilizzato per determinare gli intervalli di peso ideali.
Il BMI è calcolato dal peso e dal quadrato dell’altezza:
BMI = peso corporeo (in kg) ÷ altezza (in metri) al quadrato
- BMI inferiore a 18,5 : Sotto il peso normale
- BMI da 18,5 a meno di 24,9 : peso normale
- BMI 25 a meno di 29,9 : sovrappeso
- BMI da 30 a meno di 34,9 : Obesità di classe I
- BMI da 35 a meno di 39,9 : Obesità di classe II
- BMI 40 o superiore : Obesità di classe III
| Altezza (cm) | Peso ideale (kg) |
|---|---|
| 150 | 45.5 – 61.2 |
| 155 | 49.0 – 65.8 |
| 160 | 52.2 – 70.4 |
| 165 | 55.5 – 75.1 |
| 170 | 58.8 – 79.8 |
| 175 | 62.0 – 84.5 |
| 180 | 65.3 – 89.2 |
Si noti che questa tabella fornisce solo indicazioni generali, poiché il peso forma ideale può variare a seconda di fattori individuali come costituzione, livello di attività fisica e massa muscolare. Inoltre, il BMI è solo un indicatore approssimativo della salute e non tiene conto di altri fattori importanti come la distribuzione del grasso corporeo.
Ci sono alcuni inconvenienti nell’usare l’IMC da solo per determinare il peso ideale perché il muscolo pesa più del grasso. Nei pazienti molto muscolosi, come culturisti o atleti professionisti, l’IMC può sovrastimare il grasso corporeo. Al contrario, i pazienti più anziani che hanno una perdita di massa muscolare a causa dell’invecchiamento possono avere la percentuale di grasso corporeo sottostimata.
Sebbene sia possibile essere in buona salute a qualsiasi taglia, è importante sapere se rientri nella categoria sovrappeso o obesi per ridurre al minimo il rischio di malattie croniche come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache.
Per determinare un peso sano per te stesso, conoscere il peso medio delle donne in base a fattori come l’età e l’altezza può spesso servire come confronto di base. Tuttavia, solo perché un determinato intervallo è una media non significa necessariamente che sia il giusto peso target per te.
Calcolo sovrappeso con eta: scopri il tuo indice di massa corporea in base all’età
Il sovrappeso è un problema comune che può portare a gravi rischi per la salute come malattie cardiache, diabete e pressione alta. Uno dei modi migliori per monitorare il peso e la salute generale è calcolare l’indice di massa corporea (IMC), ma i risultati dell’IMC possono variare a seconda dell’età.
Il calcolo del sovrappeso con l’età può aiutare a determinare se sei in sovrappeso o obeso in base alla tua età e altezza, oltre al tuo peso. Per calcolare il tuo sovrappeso in base all’età, è possibile utilizzare un’apposita formula che tiene conto di questi fattori.
Esistono diversi strumenti online gratuiti che permettono di calcolare il tuo sovrappeso in base all’età, e sono semplici da utilizzare. Inserisci i tuoi dati, compresi il tuo peso, altezza e età, e il calcolatore fornirà un risultato immediato.
Molti di questi strumenti includono anche grafici che mostrano come il tuo IMC si confronta con quello degli altri della tua età e altezza. Ciò può aiutarti a capire meglio la tua posizione rispetto alla media e a valutare la tua salute complessiva.
Peso forma donne menopausa
Il numero su una scala non è sempre l’indicatore migliore per determinare se potresti essere sovrappeso o obeso. Altri fattori, come l’ indice di massa corporea (BMI) , possono darti una valutazione più accurata rispetto al solo peso.
Il tuo punteggio BMI tiene conto della tua altezza e del tuo peso ed è misurato su una scala che include le categorie sottopeso, peso normale, sovrappeso e obesi. Questo calcolatore di BMI può darti una stima.
Tuttavia, è importante tenere a mente che il BMI non è una misura perfetta. Variabili come età, sesso, tono muscolare, atletismo, corporatura e gravidanza possono talvolta produrre risultati di BMI fuorvianti. E in generale, le donne di solito hanno più grasso corporeo degli uomini.
Tuttavia, è importante tenere a mente che il BMI non è una misura perfetta. Variabili come età, sesso, tono muscolare, atletismo, corporatura e gravidanza possono talvolta produrre risultati di BMI fuorvianti. E in generale, le donne di solito hanno più grasso corporeo degli uomini.
L’indice di massa corporea (BMI) è una misura datata e parziale che non tiene conto di diversi fattori, come composizione corporea, etnia, razza, sesso ed età.
Nonostante sia una misura errata , l’IMC è ampiamente utilizzato oggi nella comunità medica perché è un metodo economico e rapido per analizzare il potenziale stato di salute e gli esiti.
Secondo il National Center for Health Statistics, il peso ideale donne adulte di età pari o superiore a 20 anni negli Stati Uniti è di 170,6 libbre con un’altezza media di circa 5 piedi e 4 pollici di altezza. Inoltre, la circonferenza media della vita è di 38,6 pollici e il BMI è 29,2, che è considerato sovrappeso.
Queste statistiche provengono dal National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) condotto dal 2015 al 2016. La media nazionale è in aumento da 168,5 sterline come rilevato nella precedente indagine (2011-2014). Il grafico seguente mostra il peso ideale donne per età media delle adulte in base ai diversi gruppi.
Ecco una possibile “Tabella Peso Forma per Età” per le donne:
Mantenere un peso forma ideale è un obiettivo fondamentale per una buona salute e benessere. Tuttavia, è essenziale considerare che le esigenze del nostro corpo cambiano nel corso degli anni. Una tabella peso forma per età fornisce preziose indicazioni su quali potrebbero essere i valori di riferimento appropriati in base alla tua età, aiutandoti a stabilire obiettivi realistici e sostenibili.
Questa tabella tiene conto delle variazioni naturali che avvengono nel metabolismo, nella massa muscolare e nei livelli di attività fisica in diverse fasi della vita di una donna. Utilizzare una tabella peso forma per età può essere uno strumento efficace per garantire che il tuo piano di gestione del peso sia adatto alle tue specifiche esigenze, contribuendo così a mantenere un equilibrio ottimale tra salute e forma fisica.
| Età | Peso forma (kg) |
|---|---|
| 20 | 45.5 – 61.2 |
| 25 | 49.0 – 63.8 |
| 30 | 51.3 – 66.4 |
| 35 | 53.5 – 68.9 |
| 40 | 55.5 – 71.4 |
| 45 | 57.5 – 74.0 |
| 50 | 59.5 – 76.5 |
| 55 | 61.2 – 79.0 |
| 60 | 62.9 – 81.6 |
Il National Heart, Lung, and Blood Institute indica che un peso sano per una donna alta 5 piedi e 4 pollici varia da 110-140 libbre con un BMI di 19-24. Una donna il cui punteggio BMI è superiore a 25 è considerata sovrappeso e 30 e superiore è considerata obesa.
Medie globali
Quando nell’equazione vengono presi in considerazione sia uomini che donne, la popolazione adulta del Nord America ha un BMI medio più alto rispetto al resto del mondo. Uno studio rileva che il 73,9% delle persone in Nord America è considerato in sovrappeso, rispetto al 34,7% della popolazione mondiale. Ecco uno sguardo più da vicino al peso ideale donne adulte in diverse regioni del mondo.
| Peso ideale donne nel mondo | |
|---|---|
| Regione | Peso medio |
| Asia | 127 libbre |
| Europa | 156 libbre |
| Africa | 133 libbre |
| America Latina/Caraibi | 149 libbre |
| Nord America | 177 libbre |
| Oceania | 163 libbre |
| Mondo | 136 libbre |
Peso medio per ragazze
Come per gli adulti, il peso ideale donne come per le ragazze non è necessariamente correlato all’intervallo considerato sano. Secondo il CDC, un bambino su cinque è obeso, che è evidente nelle medie nazionali elencate di seguito. Ecco i pesi medi per ogni età per le ragazze.
| Peso ideale calcolo per età | |
|---|---|
| Età | Peso medio |
| 1 anno | 24,7 libbre |
| 2 anni | 29,3 libbre |
| 3 anni | 34,6 libbre |
| 4 anni | 40,3 libbre |
| 5 anni | 45,0 sterline |
| 6 anni | 52,5 libbre |
| 7 anni | 58,6 libbre |
| 8 anni | 69,9 libbre |
| 9 anni | 82,7 libbre |
| 10 anni | 91,1 libbre |
| 11 anni | 104,5 libbre |
| 12 anni | 123,0 sterline |
| 13 anni | 122,4 libbre |
| 14 anni | 131,4 libbre |
| 15 anni | 141,8 libbre |
| 16 anni | 143,3 libbre |
| 17 anni | 148,6 libbre |
| 18 anni | 148,2 libbre |
| 19 anni | 151,0 sterline |
Per una misurazione più precisa del peso di tuo figlio, usa un grafico di crescita per bambini. Confrontare un bambino con il 50° percentile ti darà un’idea migliore di come la sua crescita si confronta con il tasso di crescita medio di altri bambini della sua età. È inoltre possibile utilizzare questo calcolatore BMI per bambini e adolescenti fornito dal CDC.
Quanto devi pesare in base alla tua altezza?
Come sono cambiati negli anni il peso medio e la composizione corporea degli adulti? Le misurazioni dell’IMC, del peso, dell’altezza e persino della circonferenza della testa sono state effettuate dagli anni ’60.
Ad esempio, un rapporto di ricerca pubblicato nel 1966 affermava che “gli uomini americani hanno un peso medio da 146 libbre a 62 pollici di altezza a 190 libbre a 73 pollici; mentre per le donne americane questa media progredisce da 129 libbre a 58 pollici a 157 libbre a 73 pollici 67 pollici.”
Almeno dagli anni ’60, sia gli uomini che le donne negli Stati Uniti sono diventati più grandi sia in altezza che in peso. L’obesità è aumentata rapidamente tra le donne dal 1980.
Una parola da “C’è di tutto”
Conoscere il peso ideale donne e ragazze più giovani può aiutarti a determinare il tuo peso sano o ideale. Sebbene il peso medio per le donne in qualsiasi paese possa dirti molto sulle tendenze in sovrappeso o obesità, non dovrebbe essere utilizzato come unico indicatore per valutare il tuo peso attuale e la salute generale. Ci sono diversi fattori individuali che giocheranno un ruolo nel tuo peso target ideale.
Ricorda che puoi essere sano a qualsiasi taglia, soprattutto se dai la priorità a fattori di stile di vita sano come seguire una dieta equilibrata ricca di cibi integrali e ricchi di nutrienti e fare esercizio fisico regolare .
Se sei preoccupato se potresti essere in sovrappeso o a rischio di obesità o altre condizioni di salute, parla con il tuo medico. Potrebbero indirizzarti a un dietista o nutrizionista registrato o consigliarti di lavorare con un personal trainer per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e perdita di peso .
